bra grejer











Hjärntrött!

Känner du dej ibland som att hela du är seg och trött, hjärnan häng er inte med? Det kan bero på för länge sedan du åt. Prova att ha med dej en frukt eller nyttig macka och käka den och drick lite vatten nästa gång du känner så.

Om du vill ha en vän
Du ska vara mot andra så som du vill att de ska vara mot dig!
Visst tycker du om att höra av andra att du är bra eller har gjort något bra?
Det gör andra oxå... så spara inte på komplimangerna!

Vatten är bra!
Det är bra för hela dej om du dricker ordentligt, fast vissa grejer är bättre att dricka än andra. Om du väljer vatten eller mjölk till maten, istället för läsk,
så mår kroppen ännu bättre!

Rör på dej!
När man låter kroppen jobba genom att t ex dansa, spela fotboll eller rida blir hela du starkare. Hjärtat orkar mer, skelettet blir starkare, och du minskar faktiskt risken att bli sjuk. När man rör sig bildas ett ämne i kroppen som gör att man blir gladare och piggare, samtidigt som man, när de é dags att sova,
kan sova mycket bättre!

Supersnabb!
Vem har inte velat vara snabbast eller starkast i världen, nån gång? Om du äter frukt så kanske du inte blir snabbast i världen, men du blir bra mycket snabbare än om du äter en massa godis och chips.

Supermellis!
Mellanmål ska vara lätt att göra och nyttigt, och sen måste det ju vara gott oxå!! Här kommer ett tips på ett supermellis, alltså ett mellan mål som är gott, lätt och nyttigt.
-Tvätta händerna och ta fram en kökskniv, inte en sån där riktigt vass utan en som man äter mat med (OBS! Kolla med nån vuxen så det är ok först!)
-Hämta frukt som du gillar: t.ex. äpple, banan, päron
-Skär allt i ganska små bitar
-Nötter, Russin, Keso är andra bra grejer att ha med. (bara du inte är allergisk)
-Lägg allt på en stort fat
-Ta fram tandpetare
-Hämta polare, så många som du vill bjuda
-Nu är det bara att säga varsågod , ta varsin tandpetare och börja smaska.
OBS! Keso kan vara svårt att få upp med tandpetare, men vissa människor
äter ju med pinnar nästan jämt... så det går nog

Sist men inte sämst: Börja leka!!! Nu är du fylld av ny energi